Fasten nach Buchinger

Unsere Buchingerfasten Woche ist für gesunde Menschen konzipiert und Menschen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen, die nach ärztlicher Rücksprache bedenkenlos fasten dürfen. Hier geht es um mehr als reine Gewichtsreduktion. Mittlerweile ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Buchingerfasten zu einer Erhöhung von entzündungshemmenden Stoffen im Körper führt. Fasten stärkt das Immunsystem und erhöht die Stressabwehrfähigkeit.

Beim traditionellen Buchingerfasten wird ohne feste Nahrung gefastet. Neben Wasser und Tee werden täglich bis zu 400 Kilokalorien über Suppen, Honig und Säfte aufgenommen. Namensgeber der Buchinger-Methode ist Dr. Otto Buchinger, ein deutscher Arzt, der von 1878 bis 1966 lebte und das Heilfasten als „den Königsweg der Heilkunst“ begründete.

Basenfasten nach Beate Koch

Dieser Basenfasten-Wander-Kurs ist besonders für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen oder als Einstieg in eine Ernährungsumstellung sowie als Entlastungs- oder Aufbauwoche vor oder im Anschluss an eine Fastenkur konzipiert. Für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, insbesondere im Zusammenhang mit der Einnahme von Medikamenten, ist ein reines Heilfasten ohne Aufnahme fester Nahrung nicht immer optimal oder kommt in manchen Fällen gar nicht in Frage. In jedem Fall sollten Sie auch vor der Buchung eines Basenfastenkurses ihren behandelnden Arzt konsultieren. Eine Besserung des Gesundheitszustandes durch Entsäuerung ist auch beim Basenfasten keine Seltenheit und kann häufig durch eine anschließende Ernährungsumstellung noch verstärkt werden.

Intervallfasten

In unserer Basen-Intervallfasten Woche kombinieren wir die Vorteile des Intervallfastens mit denen des Basenfastens.

Lassen Sie sich von einer neu entdeckten und gleichzeitig uralten Lebensweise inspirieren, tanken Sie Energie und Lebenskraft, gleichen Sie Übermaß aus und sortieren Sie sich innerlich neu!

Die Nahrungsaufnahme konzentriert sich beim Intervallfasten auf einen Zeitraum von 6 Stunden, innerhalb derer Sie bei uns zwei Mahlzeiten zu sich nehmen: am Morgen genießen Sie einen reichhaltigen, grünen Smoothie und nach der Wanderung ein vollwertiges Gemüse-Mittagessen mit kleinem Dessert.

Am Abend lässt Sie eine 60-minütige Qi Gong-Stunde wohlig in Ihrem eigenen Körper landen, gleicht Ihre Gedanken und Ihr Gemüt aus und unterstützt Ihre Organsysteme darin, jeweils 18 Stunden ohne direkte Nahrungszufuhr Energie für Ihren Körper zu gewinnen.

Das Basen-Intervallfasten eignet sich insbesondere als Einstieg in eine gesündere Ernährungs- und Lebensweise, als Entlastungs- oder Aufbauwoche vor oder im Anschluss an eine Heilfastenkur oder für Menschen, die etwas für sich tun möchten, für deren Alltag aber die Umstellung in eine reine Heilfastenzeit gerade zu viel wäre.

Hildegard von Bingen Fasten

Unsere Hildegard Fasten Woche ist für gesunde Menschen konzipiert und Menschen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen, die nach ärztlicher Rücksprache bedenkenlos Fasten dürfen. Das Hildegardfasten ist ein sanftes Fasten, bei dem es nicht nur um Gewichtsreduktion, sondern auch um die Pflege von Seele und Geist geht. Hildegard von Bingen prägte den treffenden Satz: „Wahre Schönheit kommt von innen.“

Als Äbtissin, Mystikerin und Kundige in Medizin und Heilkräutern kannte Hildegard von Bingen schon im Mittelalter den Einfluss der Ernährung auf die Gesundheit und das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Sie entwickelte ein ganzheitliches Fasten, bei dem nicht nur die Reinigung des Körpers im Fokus steht. Es geht auch um die Konzentration auf das Innere. Besonders wichtig war ihr dabei die Discretio –das rechte Maß. Sie wusste, dass strenges Fasten nicht für jeden geeignet und durchführbar ist und hat mehrere Fastenformen beschrieben. In unserer Fastenwoche erleben Sie das Dinkelfasten nach Hildegard von Bingen – mit Dinkel, Obst und Gemüse, das sich besonders für Fasteneinsteiger eignet. Es bietet sich ebenso für Menschen an, die eine sanfte Ernährungsumstellung mit weniger tierischem Eiweiß umsetzen möchten.

Fasten und Waldbaden

Dieser Fastenwander-Kurs ist richtet sich vor allem an beruflich stark eingespannte Leistungsträger, die aufgrund einer hohen Verantwortung in Führungspositionen über knappe Zeitressourcen verfügen und die in kürzester Zeit einen kompletten Reset für Körper und Geist erreichen wollen. Wenn Sie sich gestresst, müde und erschöpft fühlen, sich nicht mehr fokussieren können, immer anfälliger für Infekte und Krankheiten werden und sich nicht mehr attraktiv und gesund fühlen, könnte Fasten, Wandern & Waldbaden das Richtige für Sie sein.

Fasten, Wandern & Waldbaden ist deshalb so effektiv, weil die Ursache der oben beschriebenen Symptome hauptsächlich im Leistungsdruck liegt und diese im intensiven Kontakt mit der Natur von innen heraus überwunden werden kann.